Zadbaj o zdrowy uśmiech ;)

Piękne, białe zęby to dzisiaj prawie wymóg społeczny. Niestety, nie jest łatwo uzyskać idealną biel zębów. Nieodpowiednia higiena, picie kawy, palenie papierosów, wszystko to sprawia, że zęby żółkną i tracą swój naturalny kolor. Na szczęście istnieje mnóstwo metod pozwalających wybielić zęby.

• W aptekach i drogeriach jest mnóstwo zestawów do wybielania zębów w domu. Czy są bezpieczne? Nie dla każdego. Mogą min. spowodować nadwrażliwość zębów i dziąseł.
  Ich stosowanie warto skonsultować wcześniej ze stomatologiem. Dużo bezpieczniejsze są pasty do zębów i... regularne szczotkowanie. 
  
  

• Pomagają też gumy do żucia, które nie wybielą zębów, ale zapobiegają przebarwieniom. Jeśli więc pijesz kawę czy czerwone wino, sięgnij później po gumę do żucia.
  Ksylitol, zawarty w wielu gumach do żucia, dodatkowo pomaga w zapobieganiu próchnicy.
  
  

• Jedz owoce! Mają naturalne właściwości wybielające. Truskawki to idealny sposób, by nieco rozjaśnić zęby i usunąć przebarwienia. Po ich zjedzeniu należy jednak umyć zęby lub chociaż wypłukać je odpowiednim płynem.
  Płucz usta! W łazience miej fluoryzowane płyny do płukania jamy ustnej. Możesz też zrobić własną mieszankę wybielającą - soda oczyszczona, odrobina wody utlenionej i wybielająca pasta do zębów.
  
  
  
  Co źle wpływa na stan uzębienia? 

Jak poprawić stan swoich zębów?

Aby nasze zęby były białe i lśniące musimy zadbać o ich odpowiednią pielęgnację. Regularne mycie zębów, najlepiej po każdym posiłku, zapobieganiu powstawaniu płytki nazębnej, która może spowodować i próchnice i przebarwienia. Warto również stosować nici dentystyczne, które usuną resztki pokarmu spomiędzy zębów. Większą uwagę należy zwrócić na codzienne posiłki, starając się wyeliminować z nich nadmiar cukru. Ci, którzy chcą dodatkowo zadbać o swoje zęby, powinni skorzystać z szerokiej gamy produktów, stworzonych właśnie w tym celu.

1. Po pierwsze: Szczotkuj jak należy

Większość ludzi podczas szczotkowania zębów zdziera z nich cenną warstwę szkliwa, co może sprawić, że uśmiech z czasem żółknie. Aby tego uniknąć, stosuj miękką szczoteczkę. Myj zęby minimum dwa razy dziennie po dwie minuty. Dla ekstra efektu, również po obiedzie. Po prostu kup szczoteczkę i pastę, i wrzuć do biurka w pracy. Po lunchu wyszczotkuj i patrz jak z dnia na dzień robią się perłowe!

1. Po drugie: W elektryce siła

Zwykła szczoteczka może dawać dobre rezultaty, ale spektakularne uzyskasz tylko stosując szczoteczkę elektryczną. Nie dość, że zwalcza płytkę nazębną, to jeszcze stymuluje dziąsła. Najnowsze szczoteczki mają timery, aby kontrolować czas szczotkowania.

1. Po trzecie: Używaj pasty wybielającej

Przecież to jasne. Profesjonalne pasty kupisz w aptece. Zawierają zarówno tlenek wapnia i sodę oczyszczoną, które rozpuszczają przebarwienia i wzmacniają szkliwo. Potrzebujesz szybkiego rozwiązania? Szukaj past, które już po pierwszym użyciu dają efekt optycznego wybielenia - wszystko dzięki niebieskiemu barwnikowi, który na chwilę przykleja się do zębów, czyniąc je bardziej białymi. Ja od trzech lat używam pasty blend-a-med 3D White with Pearl, jest niezastąpiona jak dla moich zębów jest numerem jeden i nie zastąpię jej na inną! Zeby po niej są odświeżone i białe.

Po czwarte: Otwórz wodę utlenioną Woda utleniona i soda oczyszczona tworzą duet nie do pokonania.Wymieszaj łyżkę wody utlenionej i dwie łyżki sody. Powstałą pastą szczotkuj zęby. Albo płucz jamę ustnąpłynem z dodatkiem wody utlenionej. Tak postępuję moja koleżanka i bardzo sobie chwali tą metodę.

1. Po piąte: Zestawy do domowego wybielania zębów

Największy problem z zestawami do wybielania zębów polega na tym, że bardzo podrażniają dziąsła, bo zawierają zbyt dużo nadtlenku mocznika. Szukaj produktów, które mają nie więcej niż 10% tej substancji i wybielają w dwa tygodnie, a nie dwie godziny. Kuracja trwa dłużej, ale jest bezpieczniejsza. Wybieraj paski zamiast wkładek doustnych. Paski lepiej trzymają się zębów i mają odpowiednią ilość produktu. Nie stosuj dłużej niż 2 tygodnie! Jeżeli twoje zęby nie wybielą się w ciągu 14 dni, to znaczy, że twoje kości po prostu nie przyjmują tego produktu, nie męcz ich jeszcze bardziej.

Po szóste: Unikaj jedzenia, które powoduje przebarwienia

Wszystko, co zostawia plamę na białej koszuli, zostawia plamę na zębach. Najgorsze są ciemne, gorące i kleiste produkty: sos pomidorowy, kawa, herbata. Jeśli to możliwe, wybieraj jaśniejsze wersje: mrożoną kawę zamiast espresso, szampana zamiast czerwonego wina, sok winogronowy zamiast żurawinowego. Dziennie wypijam 4 filiżanki kawy, czasem zastanawiam się po co wybielam zęby skoro piję nałogowo kawę, ale niestety nie umiem bez niej żyć, kawa pobudza mnie do pracy! Zawsze staram się po każdej kawie w domu przepłukać zęby wodą, a jak nie mam możliwości sięgam po gumę do żucia po każdym posiłku i każdym napoju który może wywołać przebarwienia na moich zębach.

Po siódme: Pij wodę!

Po ósme: Skonsultuj się ze specjalistą

 Dobrze dobrana i zbilansowana dieta, wraz z odpowiednią higieną jamy ustnej i regularnymi wizytami u stomatologa, jest kluczowa dla utrzymania zdrowych i białych zębów. 

• Przetwory mleczne - zbawienny wpływ na zęby ma wapń. Jest on niezbędnym minerałem budulcowym, odpowiadającym za strukturę zębów. Najlepszym dostawcą wapnia są produkty mleczne, takie jak: jogurt naturalny, kefir czy maślanka. Niedobór wapnia może być natomiast poważnym problemem, objawiającym się częstymi złamaniami, kruchością i próchnicą zębów. Innym bogatym źródłem wapnia są ryby spożywane wraz z ośćmi – szprotki i sardynki

• Łosoś i makrela - wapń lubi towarzystwo witaminy D, dzięki której jest lepiej wchłaniany do organizmu, budując w ten sposób pełnowartościową tkankę zęba. Najlepszym jej źródłem są tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela. Witamina D ma kluczowe znaczenie dla twardości zębów i kości, ponieważ reguluje w organizmie gospodarkę wapniowo-fosforanową i odpowiada za prawidłową mineralizację szkliwa zębów. Osoby lubiące długo przebywać na słońcu, powinna z kolei ucieszyć wiadomość, że witamina D jest także syntezowana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych. 

• Brokuły - te smaczne warzywa z rodziny kapustowatych, są najlepszym naturalnym źródłem koenzymu Q10, który wpływa na procesy energetyczne w organizmie. Zwiększa odporność organizmu, wpływa na kondycję przyzębia i chroni dziąsła przed drobnoustrojami powodującymi groźną chorobę - paradontozę, na którą według szacunków może cierpieć nawet 70 proc. osób w podeszłym wieku. Brokuły zawierają także spore ilości wapnia, zapobiegają odsłanianiu szyjek zębowych i chronią przed nowotworami. 

• Żółty ser - jak dowiodły badania, spożywanie żółtego sera podnosi pH płytki nazębnej, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju próchnicy i zapalenia dziąseł. Co ciekawe, zależności ta nie występuje po spożyciu innego nabiału – mleka czy jogurtu. Żółty ser zawiera także difosforany, wykorzystywane często do produkcji past do zębów, których zadaniem jest wzmocnienie szkliwa poddawanego niekorzystnemu działaniu kwasów.

• Truskawki - choć truskawki nigdy nie zastąpią profesjonalnego wybielania w gabinecie i nie zapewnią uśmiechu jak z reklamy, to zawierają spore ilości kwasu jabłkowego, który jest jednym z podstawowych składników past wybielających. Chcąc mieć zdrowe zęby, truskawki warto jeść jak najczęściej, ponieważ poza właściwościami wybielającymi, zapobiegają także osadzaniu się kamienia na zębach i odgrywają istotną rolę przy zapaleniach jamy ustnej. 

• Surowa marchew - bogata w witaminę A marchew, wzmacnia i utrzymuje w dobrym stanie dziąsła, mineralizuje zęby i stymuluje wytwarzanie śliny, która niszczy groźne bakterie powstałe w jamie ustnej. Surowa marchew może także w ekstremalnych sytuacjach zastąpić szczoteczkę do zębów, ponieważ świetnie oczyszcza przestrzenie międzyzębowe z resztek pokarmowych, pomagając tym samym w walce z kamieniem nazębnym. Spożywanie jej  wpływa na formowanie prawidłowego zgryzu i prostuje zęby. Z tego względu, surową przekąskę śmiało można serwować maluchowi, od momentu kiedy tylko zaczną wyrzynać się pierwsze zęby. 

• Zielona herbata – w jednej filiżance tego napoju znajduje się średnio 0,3 mg fluoru, który skutecznie walczy z próchnicą, wzmacnia zębinę i szkliwo zębów. Wypicie 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, zapewnia niezbędna dawkę fluoru oraz dostarcza polifenole, substancje o właściwościach przeciwbakteryjnych.

• Kiwi i grejpfruty – Są one bogatym źródłem witaminy C, która jest odpowiedzialna za stan dziąseł, zapobiega odsłanianiu się szyjek zębowych i ma duże znaczenie w profilaktyce przeciwnowotworowej.   

• Olej kokosowy - umieszczany przez wielu na czarnej dietetycznej liście, olej kokosowy niszczy szczepy drobnoustrojów odpowiedzialne za wytwarzanie kwasów uszkadzających szkliwo i zapobiega próchnicy. Jest również pomocny w zwalczaniu drożdży wywołujących pleśniawki oraz zwiększa wchłanianie wapnia i magnezu. Wyciąg z owocu kokosa jest tak skuteczny, że niektórzy badacze uważają, iż należy dodawać go do pasty do zębów dostępnych na rynku.