Skąd czerpać motywację ?

Nie idę, nie chce mi się, nie mam siły. Też to znacie? Chyba u każdego z nas przychodzi taki moment, że tracimy motywację, a co gorsza- tracimy wiarę w siebie. Co zrobić, żeby ją odzyskać? Lub zyskać na nowo? Zapraszam do przeczytania. :)

Jest na to kilka sposobów. Jednym z najprostszych jest wszystkim dobrze znany tumblr. Wpisujemy w wyszukiwarkę interesujące nas słowo i gotowe. Pojawia nam się tuzin obrazków z wysportowanymi dziewczynami. Możemy założyć sobie tumblr'a i tam je dodawać, zapisać na komputerze lub wydrukować i powiesić na ścianie czy tablicy korkowej. Moje dwa ulubione to healthandfitnessmotivator oraz fit-is-healthy . Piękne obrazki na pewno sprawią, że od razu ruszysz cztery litery. 

Zasada jest ta sama jak powyżej. Ponad to możemy znaleźć piękne cytaty w wielu książkach. Ma to być coś, co na długo zostanie w naszej pamięci, do czego w trudnych chwilach będziemy wracać. Możemy nawet sobie stworzyć zeszyt z zapisanymi pięknymi cytatami, motywującymi zdaniami. 

Niekoniecznie musi to być partner do ćwiczeń. Przecież można iść na siłownię samemu. Chodzi o to, by w chwili kiedy zwątpimy w to co robimy, zwątpimy w siebie samego, ta jedna osoba pociągnęła nas na sam szczyt. Żeby była naszym wsparciem. Żeby jej jedno słowo zmotywowało nas i zachęciło do działania. Może to być ktoś z rodziny, ktoś z przyjaciół lub po prostu nasz trener. Ich słowa mają być naszym silnikiem. 

I nie chodzi mi tu o jakieś randomowe dziewczyny, które myślą, że są fit i tyle. Chodzi mi o prawdziwe perełki. O osoby znane w tej dziedzinie, a przecież jest ich bardzo dużo. Codziennie dodają zdjęcia, motywujące teksty, wypowiedzi. Czytaj, oglądaj, ucz się- od najlepszych. Nie znasz przykładów? Już Ci mówię. MajewskiTrenuje, mbodyrevolution, lelcia, muscleupryan oraz moja motywacja numer jeden lisafiitt. Pamiętajcie, że takich osób jest znacznie więcej. 

Jest to jedna z najprostszych a jednocześnie najdroższych metod. Współpraca z trenerem personalnym. Na pewno nie pozwoli on porzucić tobie marzenia o pięknej sylwetce. Ćwiczenia dopasuje do Twoich możliwości, wieku i kondycji. Nie ma się czego bać. Jest to taki sam człowiek jak my. Jak to mówią- trener jest jak twój brat, psycholog i mentor. Coś w tym jest. 

Czasem rano wstajesz i już nie masz siły. Pogoda jest brzydka, a ty wstajesz lewą nogą. Zmień myślenie już na początku dnia. Umysł jest wtedy wypoczęty i świeży, pełen energii. To właśnie wtedy możesz wybrać się na siłownię, iść pobiegać, iść na basen. Mówi się, że w takim humorze, w jakim człowiek budzi się rano, jest przez cały dzień. 

Nic na siłę. Aczkolwiek, jeżeli bardzo ci się nie chce. Nie chce ci się totalnie nic, to zrób cokolwiek. Idź na spacer, wyjdź z psem, przejedz się rowerem. Lepsze to niż nic. Każdy rodzaj aktywności fizycznej, nawet ten najmniejszy jest wskazany. :) Pamiętaj, że nawet prace w ogrodzie czy sprzątanie mieszkania- to też aktywność!