Proste patenty na lepszą sylwetkę.

Dieta dietą, ale życie rządzi się swoimi prawami. Znamy jednak kilka prostych trików, które nie wymagają wysiłku, specjalistycznych butów, karnetu na najdroższą siłownię ani milionów wydanych w sklepach ze zdrową żywnością. Nasze proste patenty w prawdzie nie uczynią z Was Gladiatora, jednak pozwolą uniknąć pochłaniania niechcianych kalorii. Pracę nad sylwetką warto zacząć od drobnych zmian, oto one:
1. Pij więcej zimnej wody i kawę zbożową z dodatkiem mleka.
2. Przygotowując posiłek wybierz mniejszy talerz.
3. Gotuj u siebie zamiast stołować się na mieście.
4. Nie kupuj suplementów diety, nie kupuj na głodniaka.
5. Z warzyw wyciskaj soki, owoce jedz w całości.
6. Gdy tylko możesz korzystaj ze schodów zamiast windy/ samochód zastąp rowerem/ staraj się jak najwięcej czasu spędzać stojąc.
7. Warzywka i owocki kupuj na lokalnych straganach.
8. Cukier zastępuj cynamonem.
8. Wybierz piwo lub czerwone wino zamiast słodkiego drinka.
9. Zabieraj przygotowane jedzenie ze sobą i planuj posiłki wcześniej komponując je w plan całego dnia.
10. Jedz przy stole zamiast przed komputerem/ przeżuwaj powoli/krój na drobne kawałki/ zrób sobie śniadanie zamiast ustawiać dwadzieścia drzemek.
11. Jeśli masz niepohamowaną ochotę na coś czekoladowego kup sobie orzechy.
12. Uważaj na produkty mające w nazwie słowo fit, fitness, slim itp. tylko nazwa "light" podlega europejskim normom. Czytaj więc etykiety produktów często zamiast kalorii zjadasz po prostu chemię.
13. Przestań oszczędzać na tym co jesz -liczy się jakość a nie ilość.

14. Czasem warto zrezygnować z obcasów, założyć wygodne buty i cieszyć się świeżym powietrzem. Ten patent widoczny w dzisiejszej stylizacji.