Makaron z gotowanym filetem z kurczaka

Lubię

pt., 28/03/2014 - 20:36

Witajcie.

Mam dla was przepis na pyszne danie, znalazłam przepis na jakimś blogu ale go zmodyfikowałam. Może nie do końca jest dietetyczne ale jest zdrowy i pyszny.

Kilka słów na temat hm.. nie do końca kiedy lecz zmiany trybu żywienia. Na początku ciężko było mi się przestawić ale po 5 tyg jest to dla mnie zupełnie normalne. Jedzenie co do minuty, to było zdecydowanie najtrudniejsze ale to zrobienia.

Ograniczyłam słodycze do minimum oraz potrawy smażone, jem je może 2 razy w tyg i co najważniejsze nie brakuje mi ich. Prowadzę rozpiskę tego co zjadłam, dzięki temu jem nie monotonnie i w razie czego zawsze mogę wszystko sobie przeanalizować. Ograniczyłam pieczywo do jednej ciemnej bułki max dziennie, czasem są takie dni kiedy nie jem go w ogóle. Na śniadanie zawsze owsianka lub błonnik na mleku to jest niezmienny standard oraz podwieczorek owoce.

Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to co dziennie stepper + mix ćwiczeń, najwięcej na nogi i brzuch, ostatnioo dołożyłam jeszcze na ręce.

Na samym końcu o efektach po 5 tyg ok 4 kg mniej, najwięcej cm mi ubyło w tali bo prawie 10 cm. Najgorzej mi niestety idzie z nogami :(

Jeśli chcecie coś więcej wiedzieć, pytajcie śmiało :)

Makaron z gotowanym filetem z kurczaka
Podaje przepis na 1 porcje.

Składniki:
50 g ugotowanej filet z kurczaka
2 szt. suszonych pomidorów
1,5 łyż. serka philadelphia light
3 różyczki ugotowanej brokuły
mleko
sól, pieprz
garść ugotowanego dowolnego makaronu

Wykonanie:
Suszone pomidory kroimy bardzo drobno. Serek razem z mlekiem (mleka dodajemy zależności od tego jak gęsty ma być sos) mieszamy i podgrzewany. Dodajemy pomidory i pokrojony w kostkę filet z kurczaka, przyprawiamy. Na samym końcu dorzucamy brokułe którą wcześniej kroimy na drobniutkie różyczki.Wykładamy na makaron i gotowe !