Keep calm and practise with me:), czyli ćwiczymy, rzeźbimy i spalami tłuszczyk, mix motywacyjny

Dziś post ku Motywacji...:) 
Let's go!!

Moim jednym z postanowień noworocznych było popracowanie nad swoją sylwetką oraz kondycją. 
Jest zima, ale zamiast rosnąć w tłuszczyk, żeby nam było cieplej, lepiej jest tego tłuszczyku się pozbyć, a ruszając się rozgrzać. 


Więc aby i Was również zachęcić do ćwiczeń i popracowania nad sobą przed wiosną mix inspirujących tekstów i zdjęć. 


ps. pod zdjęciami mój plan ćwiczeń.. I pamiętajcie, że 80% świetniej sylwetki to dieta!:)

Dla zainteresowanych oto mój plan ćwiczeń:D 


Na początek muszę się zważyć i zmierzyć, aby porównać później efekty.

Etap pierwszy: codziennie rozgrzewka (powitanie słońca z jogi albo tradycyjna świetna - moja ulubiona - rozgrzewka) następnie bieganie + ćwiczenia rozciągające. 
Pierwszy etap powtarzać codziennie (+/- jeden dzień)
Ile czasu i z jaką prędkością będę biegać to Wam jeszcze napisze na fb.:) 


Etap drugi (po tygodniu): codzienna rozgrzewka, powtarzać co drugi dzień etap pierwszy, w wolnych dniach ćwiczyć z Ewą Chodakowską. 


W związku z tym, że jestem typem człowieka, który szybko się nudzi i zniechęca, właśnie myślę nad Etapem trzecim (może ćwiczenia CrossFit'owe), który będę naprzemiennie ćwiczyć z etapem drugim, aby nie było monotonii. Albo wymyślę jeszcze coś innego, może wyruszę na siłownię..:)
 O tym również poinformuję Was na moim fb - Life by Mada, na którego Was odsyłam i zachęcam do polubienia.:)

To jest taka moja mała deklaracja. Pisząc to publicznie liczę na to, że bardziej się zmobilizuję do przestrzegania planów.:) 


A może Wy również macie ochotę zacząć ćwiczyć? Wcześniej po prostu nie mieliście wystarczającej dawki motywacji oraz rozpisanych planów. Dołączcie i ćwiczcie razem ze mną, i piszcie Wasze postępy na moim fanpage'u.:)
 
Keep calm 
and 

Mada:*