Jak rzeźbię sylwetkę i koję nerwy

Od zawsze ćwiczę, są to większe lub mniejsze przerwy. Ale w życiu bywa różnie, rodzimy dzieci, zmieniamy pracę, miejsce zamieszkania, czasu mamy mniej, lub więcej. Jednak zawsze przychodzi czas, kiedy  myślimy sobie, biorę się za siebie! Swoje 5 minut chcemy wykorzystać maksymalnie! Ale kiedy już wygospodarujemy ten wolny czas, to nam się nie chce podnieść nogi ani ręki ;(
Może i dla kogoś wtedy priorytetem jest czytanie książki czy spotkanie z przyjaciółką, jednak dla mnie to potrzeba, żeby ćwiczyć!

Pomyślicie sobie, po co, jesteś chuda, nie musisz ?
No właśnie, często tak słyszę. Odpowiadam wówczas, że ćwiczenia to nie tylko spadek wagi, to również, a może przede wszystkim utrzymanie sylwetki w dobrej formie, wyrzeźbienie jej, ukształtowanie, to również lepsze samopoczucie, pewność siebie, ukojenie nerwów. Po ćwiczeniach czuję się lżejsza, lepiej mi się myśli, a na świat patrzę optymmistycznie, na swoje ciało również;)

Druga ciąża z Natalką dała mi w kość, brzuch miałam ogromny, skóra naciągnięta, do wagi szybko  wróciłam, ale co z tego jeśli jej elastyczność już nie ta sama, pamiętajcie też, że jestem przed 40 stką, więc ciało już nie nastolatki, więc tym większą mam motywację, żeby wziąć się za siebie  ;)

Ćwiczę regularnie z Mel B. Są to treningi  10 minutowe na brzuch, pośladki czy nogi.  Codziennie 40 minut. Dla zainteresowanych, ćwiczenia :
trening ABS
pośladki
brzuch
nogi

Od nie dawna chodzę też na siłownię i o niej jest przede wszystkim ten post!
Niedawno pisałam, że znalazłam w moim miasteczku, taką przytulną, kameralną i tylko dla kobiet - Femina Fitness. Nigdy nie korzystałam z siłowni, pewnie dlatego, że zawsze wszystkie były oblegane przez mężczyzn i jakoś tak mi się nie podobały. Wielkie i nie wiedziałam co w nich się robi ;(
Do tej której chodzę, nie boję się, a wręcz czekam na dzień, kiedy Jurek zostanie z Natalką, a ja pobiegnę, żeby się wyżyć!
Więc zapraszam wszystkich, którzy chcą razem ze mną to robić ;)
Tu przeczytacie co znajduje się w ofercie.

Przede wszystkim, kiedy przyszłam na siłownię pierwszy raz, to otrzymałam pomoc, nie byle jaką, ale fachową! Jak dobrze ćwiczyć, żeby były efekty, na czym i po co, obojętnie czy są to ćwiczenia siłowe, czy Kardio, zawsze moge zwrócić się o poradę.

Dziś zacznę od ćwiczeń Kardio - to ćwiczenia o chcrakterze wytrzymałościowym, angażują duży odsetek mięśni. Przyrządy, które przedstawię Wam na zdjęciach dają możliwość regulacji obciążenia i ustawienia dowolnego programu, więc zakres treningów, który możemy na nich wykonać nie jest ograniczony!