Jak nie przytyć w święta? ♥

Kilka porad, dzięki którym ograniczysz powstanie oponki podczas świątecznego objadania :))
1. Wybieraj naturalną słodyczGorzka czekolada, sezamki, suszone owoce czy chałwa zwierają stosunkowo mało szkodliwych kwasów tłuszczowych, mają niski indeks glikemiczny i dostarczają cennych składników mineralnych i witamin – dlatego warto wykorzystać je do pieczenia świątecznego piernika. Twoi goście będą zachwyceni!
2. Kupuj świadomieKupując jajka do sałatki, wybieraj te ekologiczne, oznaczone cyfrą 0 – mają znacznie wyższą zawartość kwasów omega-3 wzmacniających serce i obniżających poziom złego cholesterolu.
3. Wybieraj najlepsze przystawkiWybierając wędlinę na świąteczny stół, wybieraj tę o szarawej barwie – paradoksalnie wędliny różowe i błyszczące zawierają więcej chemicznych substancji konserwujących.
4. Przygotuj się do biesiadowaniaPrzed kolacją wigilijną wypij odpowiednią ilość wody mineralnej lub soków ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw. Z jednej strony zapewnią uczucie sytości, przez co zjesz znacznie mniej przy świątecznym stole, a z drugiej oczyszczą organizm po wieczornej uczcie.
5. Przygotuj organizm na batalięDobrym sposobem na przyspieszenie tempa przemiany materii jest picie czerwonej herbaty.Garbniki w niej zawarte przyspieszają metabolizm tłuszczów i regulują pracę żołądka, dzięki czemu organizm wchłania więcej substancji pokarmowych, a mniej tłuszczów.


źródło: polki.pl