Healthy breakfast ideas! #12

JAGODOWA OWSIANKA Z GRANATEM

2 łyżki płatków owsianych2 łyżki płatków ryżowych
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka mieszanki Blend Co
1/2 granata
2 łyżki borówek
woda

Zagotuj 200ml wody. Gdy będzie wrzeć, zmniejsz ogień i wrzuć płatki owsiane, ryżowe, len oraz borówki. Gotuj przez około 4 minuty. Przełóż do miski, dodaj granata i posyp łyżką mieszanki Blend Co. Gotowe! :-)

For one serving:  
2 tbsp of oats
2 tbsp of rice flakes
1 tbsp ground flax
1 tbsp of  Blend Co superfoods
1/2 pomegranate
2 tbsp blueberries
water

Boil 200ml of water. When it's done, reduce the heat and put oats, rice flakes, flax and blueberries to the pot. Cook for about 4 minutes. Transfer to a bowl, add 1/2 pomegranate and sprinkle with a spoon of Blend Co superfood mix. Done! :-)

 ORZECHOWO ŚLIWKOWO SZARLOTKOWY PLACEK OWSIANY

3 łyżki płatków owsianych
1 i 1/2 łyżki mielonego lnu 
1 łyżka otrębów owsianych 
1 łyżeczka masła orzechowego (u mnie  marki Fitnessguru)
1 łyżeczka powidła śliwkowego
3 łyżki mleka
5 łyżek gorącej wody
1 jabłko
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki soku z cytryny

Pierwsze - wymieszaj mielony len z 5 łyżkami gorącej wody. Odstaw na bok, a w tym czasie zmieszaj w misce płatki, masło orzechowe, powidło i mleko. Dodaj wcześniej przygotowany len. Wymieszaj dokładnie, uformuj na patelni placek i smaż z każdej strony około 1- 1,5 minuty. Teraz czas na jabłko: wystarczy pokroić je na drobną kostkę i razem z cynamonem oraz sokiem z cytryny gotować na małym gazie przez ok 5 min. Przełóż jabłka na placek i jedz! :)

Jeśli spróbujecie któryś z przepisów koniecznie dajcie znać jak Wam smakowało! :-) You will need:
3 tbsp oats
1 & 1/2 tbsp ground flax
1 tbsp of oat bran 
1 tsp of peanut butter (in my case from  Fitnessguru)
1 tsp unsweetened plum jam  
3 tbsp milk
5 tbsp hot water
1 apple
1/2 tsp cinnamon 
1/2 tsp lemon juice

First - mix ground flax with 5 tablespoons of hot water. Set aside, and in the meantime, mix oats, peanut butter, jam and milk in a bowl. Add the previously prepared flax. Mix thoroughly, shape a big pancake on a pan and fry on each side about 1-1.5 minutes. Now it's time for apple: just cut it into small pieces and together with cinnamon and lemon juice cook it on a small gas for about 5 minutes. Put the apples on the cake and eat! :)

If you will try any of them, please let me know what do you think! ;)