Hasgemachter Müsliriegel / batonik musli

DE: Hausgemachter Müsliriegel ist eine tolle Alternative zu süßen Snacks, als Knabberzeug oder für zwischendurch bei kleinem Hunger. Das Rezept ist sehr einfach und solltest kein Problem mit der Zubereitung haben.

Zutaten:

2 Handvoll Haferflocken
1 Handvoll Rosinen
1 Handvoll Walnüsse
1 Handvoll Haselnüsse oder Mandeln
1 Handvoll getrocknete Cranberrys
1 Handvoll Kürbiskerne
1 Handvoll Sonnenblumenkerne
1 Handvoll Sesam
3 Eiklar
1 ganzes Ei
3-5 Esslöffel Honig
3 Esslöffel Kokosöl 

Alle Zutaten vermischen und bei 180 Grad 20-25 Minuten backen. 

Mahlzeit!

PL: Batonik musli własnej roboty to świetna alternatywna dla słodkiej przekąski, uzupełnienia posiłku bądź jakaś szybka przegryzka po treningu. Przepis jest niezwykle prosty i nie powinno być problemu z przygotowaniem sobie takich pyszności samemu.

Składniki:

2 garście płatków owsianych

1 garść rodzynek

1 garść orzechów włoskich

1 garść orzechów laskowych albo migdałów

1 garść suszonej żurawiny

1 garść pestek dynii

1 garść pestek słonecznika

1 garść sezamu

3 białka

1 cale jajko

3-5 lyżek miodu (ja robiłam z 3 lyżkami i były za mało słodkie)

3 lyżki oleju kokosowego (rozpuszczonego)

Wszytsie składniki mieszkam dokładnie w misce i wykładam na papier do pieczenia. Piekę w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut (w zależności od grubości warstwy).

Smacznego!