Dlaczego warto biegać zimą

Dzisiaj trochę inaczej niż zwykle, tzn więcej tekstu niż zdjęć :) Wpis dotyczyć ma biegania, już kiedyś zresztą o bieganiu co nieco pisałam tu. Wracam do tematu, ponieważ obecny okres, czyli późna jesień i zbliżająca się zima są najlepszym dla mnie okresem do biegania. Zdecydowanie bardziej wolę biegać zimą, niż upalnym latem. Oczywiście odpuszczam bieganie kiedy:

- temperatura mocno spada poniżej zera

- nasypie śniegu "do kolan"

- powierzchnia jest oblodzona (próbowałam, obyło się bez wywrotki, ale więcej się tego nie podejmę i szczerze odradzam)

Przede wszystkim zahartujemy organizm, bieganie w mrozie z padającym śniegiem pomoże poprawić naszą odporność. Poza tym, zimą więcej siedzimy w domu, przed tv czy komputerem, więc nawet krótka przebieżka będzie pozytywnie wpływała na dotlenienie mózgu. Wiadomo, że letnią formę robimy zimą, nie ma co czekać z bieganiem do wiosny ;)

Bieganie zimą jest fantastyczne, jeżeli dobrze się do tego przygotujemy:

- biegajmy wolniej, zimą mamy niesprzyjające warunki pogodowe a o kontuzję nie jest trudno

- odpowiednia odzież, najlepiej termoaktywna, czapka bądź opaska na uszy, buty przystosowane do biegania

- wychodząc na mróz dobrze jest się rozgrzać już w domu

Wiem, wiem. Zimą, gdy temperatura nie zachęca do wyjścia z domu ciężko się zmotywować aby wyjść pobiegać. Potrzeba jest silna wola, o którą ciężko gdy leżysz pod ciepłym kocykiem.

Potrzebujesz więcej motywacji? Odwiedź tego bloga, znajdziesz tam bardzo dużo inspiracji aby truchtem wyruszyć w teren klik :)

Zapraszam również na mojego insta, bo coraz mnie tam więcej :))

Pozdrawiam!!!