Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie

Jeśli chcesz zacząć dietę – nie ważne, czy jest to dieta oxy, dukana czy po prostu optymalna, najlepiej jest zacząć od… Wyczyszczenia lodówki! Przygotowałam dla was dietetyczną listę fit zakupów z produktami z Biedronki.

Wbrew pozorom dieta wcale nie musi być droga. Dietetyczne produkty możesz znaleźć w każdym sklepie – nawet w osiedlowej Biedronce. Jeśli chodzi o moje dietetyczne zakupy, na liście obowiązkowo znajdują się:

Must have dietetycznej listy zakupów

– mięso – chuda wołowina w formie steków (im bardziej czerwona tym lepiej), pierś z kurczaka i indyka, mięso na pulpety z kurczaka (mielone), czasem mielone wołowe (wówczas przygotowuję je na grillu, żeby wytopić zbędny tłuszcz) albo wątróbka z kurczaka, która jest bardzo zdrowa. Unikam wieprzowiny

– ryby – najlepiej świeże, poluję na okazje kiedy w Biedronce pojawiają się np. pstrągi albo dorsze. Tylko i wyłącznie w weekendy, kiedy mam czas przygotować je i zjeść na ciepło – w pracy za odgrzewanie ryby by mnie oskapowali! Super opcją jest też pasta z wędzonej makreli na śniadanie, zawiera Omega 3 które sprzyjają chudnięciu

– mrożone i świeże warzywa i owoce – dodatek do obiadów, surówek i do owsianek

– zdrowe węglowodany – ziemniaki, kasza, ryż brązowy, płatki owsiane GÓRSKIE

– olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia, awokado do smarowania i jako dodatek do dań

 
Od czasu do czasu kupuję także:

– batoniki musli – traktuję je jako słodycze, ale przynajmniej dzięki błonnikowi nie zaburzają tak poczucia łaknienia (powolny wzrost insuliny)

– nabiał – bardzo lubię twaróg i mleko, ale ze względu na ryzyko nietolerancji ich unikam

– puszki – kukurydza w Biedronce jest bez dodatku cukru, więc na plus. To samo fasola, tuńczyk, pomidory – jeśli nie mam dostępnych świeżych lub mrożonych, puszka jest ostatecznością

– pikle, oliwki w słoiku – często mają cukier, ale BARDZO je lubię i wolę taką przekąskę niż chipsy

– keczupy, sosy – odrobinka do smaku do kurczaka, który i tak jest bardzo FIT :)

Czego unikać na dietetycznych zakupach:

– jasne pieczywo, jasny makaron

– chipsy, paluszki

– płatki śniadaniowe z dodatkiem cukru – czekoladowe kuleczki etc, nawet jeśli mają napisane FIT

– margaryna

– wieprzowina

– SŁODYCZE :D

– rzeczy z wielkim napisem FIT – najczęściej „fit” jest tylko napis na opakowaniu

– dania gotowe, zwłaszcza pizze pierogi lasagne

– parówki, tłuste wędliny

– tłusty, żółty ser (plasterek nie zaszkodzi, ale u mnie na plasterku się nie kończy!)

– gazowane, słodkie napoje, soczki w kartonach

To jak, robimy dzisiaj zakupy?

Post Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie pojawił się poraz pierwszy w Blog o modzie.