Lista blogów » Różnotematycznie.
O tym, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem treningu, wie pewnie każdy. A jeśli nie wiedział, to już wie. Wiele razy czytałam o tym, że ktoś wylewa siódme poty na siłowni, trzyma dietę, a nie widzi efektów ćwiczeń... Gdy pytali o alkohol, to mówił: "no dobra, zdarza się parę piw w weekend. Ewentualnie w tygodniu po treningu". Nie jestem trenerem ani specjalistką od fitnessu, ale nie trzeba nim być by wiedzieć, że nadmiar alkoholu negatywnie wpływa na stan mięśni. Oczywiście, mówimy o dużych ilościach. Wszystko jest dla ludzi - każdy z nas lubi wypić jakieś piwo do meczu ulubionej drużyny, drinka z przyjaciółkami czy lampkę wina. A to ostatnie może naprawdę dobrze wpłynąć na organizm. Obniżenie poziomu złego cholesterolu, zmniejszenie ryzyka miażdżycy, wspomaganie trawienia - o tym słyszeliśmy nie raz. Jednak czy wiedzieliście, że czerwone wino ma właściwości odchudzające? Osoby chcące zrzucić parę kilogramów nie muszą więc rezygnować z lampki tego trunku. Naukowcy mówią, że jest to nawet wskazane. Dlaczego?
CZERWONE WINO POMAGA W ODCHUDZANIU?
Zobacz oryginał pon., 27/07/2015 - 21:44Hej!
O tym, że alkohol nie jest sprzymierzeńcem treningu, wie pewnie każdy. A jeśli nie wiedział, to już wie. Wiele razy czytałam o tym, że ktoś wylewa siódme poty na siłowni, trzyma dietę, a nie widzi efektów ćwiczeń... Gdy pytali o alkohol, to mówił: "no dobra, zdarza się parę piw w weekend. Ewentualnie w tygodniu po treningu". Nie jestem trenerem ani specjalistką od fitnessu, ale nie trzeba nim być by wiedzieć, że nadmiar alkoholu negatywnie wpływa na stan mięśni. Oczywiście, mówimy o dużych ilościach. Wszystko jest dla ludzi - każdy z nas lubi wypić jakieś piwo do meczu ulubionej drużyny, drinka z przyjaciółkami czy lampkę wina. A to ostatnie może naprawdę dobrze wpłynąć na organizm. Obniżenie poziomu złego cholesterolu, zmniejszenie ryzyka miażdżycy, wspomaganie trawienia - o tym słyszeliśmy nie raz. Jednak czy wiedzieliście, że czerwone wino ma właściwości odchudzające? Osoby chcące zrzucić parę kilogramów nie muszą więc rezygnować z lampki tego trunku. Naukowcy mówią, że jest to nawet wskazane. Dlaczego?
Wiadomo, że oczywiście w rozsądnych ilościach, bo alkohol sam w sobie jest kaloryczny. Wiadomo, że nadmiar szkodzi. Wiadomo, że bardziej wskazane dla odchudzających się osób jest wino wytrawne, a nie słodkie. Tak, pomyślałam to, co Wy - jest zdecydowanie mniej smaczne... Ale coś za coś. Czerwone wino spożywane z umiarem może pomóc kobietom zadbać o linię.
Mechanizm teoretycznie jest prosty, przynajmniej "na piśmie". Związki chemiczne zawarte w winie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej - ma to miejsce dzięki zwiększaniu poziomu estrogenu w organizmie. Hormon ten, poza regulowaniem funkcji płciowych, ma duży wpływ na nasz metabolizm. Zwiększa poziom cholesterolu HDL we krwi, obniża poziom złego (LDL) oraz reguluje gospodarkę lipidową. Skutkuje to zmniejszonym odkładaniem się tłuszczu. Naukowcy z Porto przeprowadzili doświadczenie, w którym wykazano, że mimo identycznego trybu życia (oraz wykonywanych ćwiczeń) zwierzęta, którym podawano czerwone wino, przybierały na wadze mniej niż te, którym go nie podawano. Jak przełożyć te badania na ludzi, to wnioski nasuwają się same. Zaskakujące, prawda? :)
Mechanizm teoretycznie jest prosty, przynajmniej "na piśmie". Związki chemiczne zawarte w winie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej - ma to miejsce dzięki zwiększaniu poziomu estrogenu w organizmie. Hormon ten, poza regulowaniem funkcji płciowych, ma duży wpływ na nasz metabolizm. Zwiększa poziom cholesterolu HDL we krwi, obniża poziom złego (LDL) oraz reguluje gospodarkę lipidową. Skutkuje to zmniejszonym odkładaniem się tłuszczu. Naukowcy z Porto przeprowadzili doświadczenie, w którym wykazano, że mimo identycznego trybu życia (oraz wykonywanych ćwiczeń) zwierzęta, którym podawano czerwone wino, przybierały na wadze mniej niż te, którym go nie podawano. Jak przełożyć te badania na ludzi, to wnioski nasuwają się same. Zaskakujące, prawda? :)
Inny eksperyment pokazał, że picie wina i soku z czerwonych winogron usprawnia metabolizm i pracę stłuszczonej wątroby. Naukowcy wyhodowali w laboratorium stłuszczoną wątrobę, a następnie poddali ją działaniu czterech związków, występujących w czerwonych winogronach. Jeden z nich - kwas elagowy - spowodował zahamowanie wzrostu i namnażania komórek tłuszczowych w wątrobie. Być może to jest kluczem do opracowania diety dla osób zmagających się ze stłuszczeniem tego organu?
Lubicie czerwone wino? Wiedzieliście, że kobietom może pomóc schudnąć? :)
Buziaki,
Buziaki,
Kats.
Zaloguj się, żeby dodać komentarz.
