Awokado – Właściwości, kalorie, przepisy

Awokado jest owocem, który zawiera w swoim składzie mnóstwo witamin, minerałów i składników odżywczych. Przez wiele lat uważany był za niezdrowy, ponieważ zawiera tłuszcz i jest dość kaloryczny. Dzisiaj, dzięki licznym badaniom okazuje się, że awokado to bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9. Posiada również dobrą proporcję nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są potrzebne […]