Zdrowe śniadania: kolor zielony – omlet ze szpinakiem i koktajl

Mam takie nowe postanowienie (a właściwie to stare, do którego wracam), że całe menu, posiłki i wydatki będę znów planować z dużym wyprzedzeniem. Troszkę od tego ostatnio odeszłam, były Święta, Sylwester, a ten czas jakoś rządzi się swoimi prawami, w związku z czym i całe planowanie się zaniedbało. omlet ze szpinakiem omlet ze szpinakiem

Nie wiem, czy Wam już o tym pisałam, ale bardzo lubię, jak jedzenie jest ładne i kolorowe.  Lubię podziwiać i cieszyć swoje oczy, więc wcale mnie nie dziwi dzisiejsza moda na fotografowanie jedzenia. Podziwiam też osoby, które przepięknie potrafią udekorować talerz, robiąc  potrawy dzieło sztuki, bo co jak co, ale posiłki, to nieodłączny element naszego życia – czemu nie miały by być piękne :)

Dlatego też, w tym tygodniu postanowiłam sobie, że moje śniadania będą zielone. Mamy nowy rok, nowe początki, a zielony jest kolorem nadziei. Zakładam więc, że ten rok będzie dobry i optymistycznie podchodzę do niego, a Wam przedstawiam dwa wspaniałe, smaczne i zdrowe przepisy na śniadanie: omlet ze szpinakiem i koktajl szpinakowy :)

Ps. Jeżeli szukacie więcej pomysłów na kreatywne śniadanie – wytrawne fit muffinki polecają się!

OMLET ZE SZPINAKIEM I SEREM FETA

Składniki:

• 0,5 szklanki szpinaku
• 0,25 szklanki mleka
• 2 jajka
• 0,25 szklanki sera feta
• przyprawy
• czosnek opcjonalnie

Sposób przygotowania:

• jajka ze szpinakiem, mlekiem oraz przyprawami zmiksuj na jednolitą konsystencję ( można dodać jeszcze czosnek)
• na rozgrzaną patelnię wlej ciasto, kiedy zetnie się z jednej strony, przełóż na drugą i posyp serem feta

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM, BROKUŁEM I BANANEM

Składniki:

• 1 banan
• pół szklanki brokuł
• szklanka szpinaku
• łyżeczka soku z cytryny
• siemie lniane
• szklanka wody

Sposób przygotowania:

• mocno i dokładnie zmiksować, do uzyskania jednolitej konsystencji

SMACZNEGO I ZDROWEGO ŚNIADANIA!

omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem, omlet ze szpinakiem

Artykuł Zdrowe śniadania: kolor zielony – omlet ze szpinakiem i koktajl pochodzi z serwisu kamperki.com.