Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?

Nie wiem, czy wiesz, ale robienie brzuszków to najgorszy pomysł jeli chcesz mieć płaski brzuch, wąską talię i w pozbyć się oponki i boczków.

Tak wiem, spytacie jak to, przecież we wszysktich gazetach piszo, rób brzuszki, rób brzuszki, szóstka weidera, chodakowska, mel B rób brzuszki. Cholera, przecież redaktorzy nie mogą się mylić!

Otóż mogą. Myslicie, że wykfalikowani trenerzy piszą artykuły do takich gazet? Dobrego trenera prędzej spotkasz na siłowni, a jego wiedza kosztuje nieco więcej niż 7,99zł za 50 stron.

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

Wyjanijmy sobie jedną rzecz, nie da się schudnąć z jednego, wybranego miejsca. A jeśli mówi wam tak wasz trener abo dietyk to… zmieńcie trenera i uciekajcie jak najdalej. Gdyby tak było to kobietynie narzekałyby na zmniejszające się piersi podczas odchudzania, bo przecież CHUDŁYBY TYLKO Z BRZUCHA, prawda?

Nasz organizm gubi tkankę tłuszczową tak jak mu się podoba, w takiej kolejnosci w jakiej ta tkanka nie jest mu potrzebna.

Najczęciej najpierw schodzi nam z twarzy, później z ramion, klatki piersiowej i niestety z cycuszków, na koniec pozbywamy się z miejsc, gdzie ta tkanka może się przydać w razie potencjalnej ciąży czyli brzuch, biodra, uda.

Jedyny sposób w takim razie żeby pozbyć się brzucha to dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i cierplwiosć, bo najpierw musimy schudnąć wszędzie indziej żeby schudnąć z brzucha.

I nie zrobisz tego w tydzień. Tłuszcz potrzebuje czasu, żeby dać się spalić. Czy w tydzień powstała Ci ta oponka? No, raczej nie. Dlaczego więc w bzdury, że w tydzień ją spalisz?

Jak schudnąć z brzucha – ćwiczenia

Druga sprawa, dlaczego ćwiczenie mięśni brzucha może nam zaszkodzić: jeśli ćwiczymy,  to te mięśnie się rozrastają,a tym samym talia i brzuch może nam się poszerzyć. Zwłaszcza, jeśli są nieumiejętnie zaplanowane, czyli ćwiczymy tylko jeden rodzaj ćwiczeń (np. Tylko spięcia brzucha). Oczywicie, dobrze jest mieć wyćwiczony brzuch – to podpora dla naszego kręgosłupa i bardzo ważny element w każdym innym ćwiczeniu (wiesz, że brzuch trenujesz także robiąc przysiady i podnosząc hantle?), ale tak samo powinniśmy się skupić na plecach, nogach czy rękach, żeby to nasze ciało było PROPORCJONALNE.

Ćwicząc sam brzuch, z dodatnim bilansem kalorycznym (jemy więcej niż potrzebujemy),  możemy doprowadzić do tego, pod tłuszczem rozrosnie się nam szesciopak i zamiast ubywać w talii – przybędzie nam, boczki zostaną, a od dołu wypchną je jeszcze mięśnie.

Spójrzcie na zdjęcia kobiet i facetów, którzy mają płaski brzuch i widoczny sześciopak. Czy ktokolwiek z nich ma tłuszcz w innych miejscach: pulchne ramiona, cellulit na tyłku i grube nogi, bez widocznych mięśni?

No nie.

Jak schudnąć z ud?

Tutaj mamy dokładnie ten sam problem. Przerwa między udami, o której marzymy, to kwestia budowy ciała, iloci tkanki tłuszczowej, a machanie na "ginekologu" (maszyna na przywodziciela i odwodziciele, pokazuję ja w filmie) niewiele nam da… Poza zaburzeniami proporcji sylwetki a nawet wadą postawy (zbyt silna wewnętrzna część uda może skutkować problemem z kolanami).

Możemy oczywicie to ciało modelować ale jest to długi proces i odwrotny to tego co mówią nam magazyny, żeby mieć wąskie uda i malutką talię możemy jedynie zadbać o proporcje czyli powiększać ćwiczeniami mięśnie posladków czy ćwiczyć plecy i klatkę piersiową, miejsca zaniedbane przez kobiety, a włanie to dzięki nim mozemy osiągąć upragnione wcięcie w talii.

Jesli nie jesteście przekonani to może przekonam was kolejnymi filmami, gdzie od nowego sezonu czyli od 2017 będę własnie pracować nad mięśniami pośladków, klatki piersiowej i pleców, żeby pokazać, jak można ćwiczeniami i dietą osiagnąć idealną figurę klepsydy.

Subskrybujcie mój kanał jeśli chcecie mnie śledzić i posłuchać więcej porad, jeśli się zgadzacie lub nie – zostawcie komentarz, na wszystkie odpisuję! I do następnego :)

Post Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień? pojawił się poraz pierwszy w Blog o modzie.