How to Detox Your Life

Cześć!

Muzyka: tu
Zdjęcia: tumblr i pinterest

Detoks a czemu nie? Dzisiejszy wpis będzie nie tylko o detoksie ciała czy umysłu.
Zainteresowana? Cztaj dalej!

Hi Peeps!

Music: here
Photos: tumblr & pinterest

Detox why not? Today's post will not only be about your body but also your mind.
Interested? Keep reading!

1. Czas Dla Siebie

Każdy zasługuje na czas tylko dla siebie, nie tylko dlatego że jesteś mamą, pracujesz i studiujesz cieżko czy ostatnio nie miałaś czasu o siebie zadbać.
Poświęć sobie tyle czasu wolnego ile tylko możesz! To może być cały dzień, czy na przykład godzinka dziennie  ale niech to będzie czas tylko dla Ciebie.

Możesz w tym czasie pójść do fryzjera, zrobić manicure, maseczkę, wziąć długą kąpiel, spotkać się ze znajomymi, czy pójść na kawę z ulubioną książką czy magazynem.
Jeżeli te prpozycje są zbyt oczywiste to możesz pójść dalej, znaleźć nowe hobby, przeczytać nową książkę, zrobić coś nowego czy pójść do kina. Wybór zajęcia na wolny czas jest niewyczerpany.
Spędzanie czasu ze sobą jest ważne dla dobrego samopoczucia. Powinno być ono przyjemnym czasem, więc wybierz taki rodzaj aktywności który sprawi że będziesz szczęśliwa.

1. Time for Yourself

Everyone deserves a time only and just to oneself, not only because you're a mum, work and study hard or have no time to look after yourself.
Take as much time off just for yourself as you can! It can be a whole day or just an hour a day but this is only and just for you.

You can decide to go to a hairdresser, do nails or beauty mask, have a long bath, catch up with friends or go for coffee with a favourite book or magazine. If these are too obvious and common to you then you can explore a bit more, discover a new hobby, read a new book, do something new, go to the cinema. Choices are endless.
Spending time with just yourself is important for your well-being. It should also be pleasant and enjoyable time to you so do whatever makes you happy.

2. Pożegnaj toksycznych ludzi

Są to ludzie którzy nie dodają żadnej wartości do twojego życia i którzy tylko krążą przy Tobie ale nie oferują Ci nic w zamian. Ci ludzie zabierają twoją energię ale zostawiają Cię zdołowaną i 'wypraną' z chęci życia.
Takie osoby powinny się znaleźć jak najdalej od Ciebie, szczególnie jeśli są zbyt krytyczni na Twój temat i zawsze mają coś negatywnego do powiedzenia.
Spędzaj czas z ludźmi którzy są pozytywni, optymistyczni, zachęcający, otwarci ponieważ otaczanie się nimi wydobędzie Twoją lepszą stronę.
Spędzanie czasu z toksycznymi ludźmi nie jest dla Ciebie dobre gdyż ich sposób zachowania, myślenia i mówienia przejdzie na Ciebie. Nie dołuj że musisz się z nimi pożegnać, życie jest zbyt krótkie aby się martwić i powinno przede wszystkim cieszyć!
Patrząc na to z dłuższej perspektywy, da Ci to więcej plusów, pozwoli 'zabłyszczeć', rozwinąć się i doda Ci pozytywnej energii, którą potrzebujesz!

2. Say goodbye to toxic people

These are the people that don't add value to your life and just hang around you but don't offer you anything. These peeps are close only to take off you leaving you down and drained.
Such people should go away from your life especially when they're too judgmental about you, always have something negative to say.
Spend time with people that are encouraging, uplifting, positive and optimistic as this brings out the best part of yourself.
Spending time with negative and toxic people isn't good as soon you'll start thinking and acting like them. Don't feel down to say goodbye to those as life is simply to short to worry and should be all but enjoyable to live!
In the long term this split will give you more benefits, allow to grow and shine and give a boost of energy you need!

3. Zapisuj swoje myśli, pomysły i uczucia.

Stwórz swój własny dzienniczek myśli, pomysłów i cytatów które lubisz najbardziej. Gdziekolwiek usłyszysz czy zobaczysz cytat z którym się identyfikujesz i znaczy dla Ciebie wiele zapisz go!
Zapisuj swoje uczucia, pomogą Ci wyrzucić z siebie cały ciężar który kryje się na Twoich barkach i w Twojej głowie.
Przelewanie myśli na papier pomaga poznać siebie głębiej, oczyścić umysł z myśli a także umieć je nazwać.

3. Write down your thoughts, ideas and feelings.

Create your own journal of thoughts, ideas or quotations that you enjoy the most. Whenever you hear or see a nice sentence than means a lot to you make a note of it!
Also write down your feelings as this helps you to offload if you carry a big load of stuff in your life and head at present.
It not only helps to get to know yourself better but also to clarify your thoughts and feelings, name them and detox your mind.

4 Oczyść swój umysł i rusz się!

Jak tylko oczyścisz ciało, umysł oraz świat wokół siebie szybko odkryjesz cel życia, optymizm a nowe pomysły zacznął do Ciebie napływać ze wzmożoną siłą.
Będziesz chcieć więcej, może nowego stylu życia, nowej diety, hobby czy siłowni. Po oczyszczeniu będziesz również gotowa zacząć nowy rozdział w życiu.
Twoje życie jest Twoim Rozumem a Twój Rozum jest Twoim Życiem!

4. Detox Your Mind and Get Moving!

After you're done with the whole process of detox in your life the optimism, purpose and fresh ideas will start coming towards you.
You'll start wanting more, maybe a new way of life, a diet, a new hobby, gym? After detox is done you can start a new chapter in your life, be new you.
Your Life is your Mind and Your Mind is Your Life!

5. Posprzątaj i wyczyść

Te dwie rzeczy mają działanie terapeutyczne.
Wysprzątaj z szafy wszystkie niechciane i nienoszone rzeczy, kosmetyki i biżuterię i oddaj na dobroczynność, czy znajomym lub sprzedaj na aukcji interenetowej.
Da Ci to nie tylko więcej miejsca ale także pozwoli zauważyć nowe możliwości i otworzyć umysł!

5. Clean up and Clear Out

This is not only good to you but is acting as a therapy too!
Clean all unwanted pieces of clothes, jewelry and make up and donate, give out or sell on-line.
This will not only give you more space but also allow you to see more possibilities and open your mind!