Moja metamorfoza , czyli jak schudłam 14 kg !

Od ostatniego posta z moimi zdjęciami minął ponad rok . Od tamtej pory w moim życiu wiele się zmieniło ,
 podjęłam parę ważnych decyzji . Główną z nich była zmiana stylu życia, 

czyli przejście na zdrowy tryb żywienia oraz wprowadzenie sportu do dnia codziennego .

Znajomy dietetyk rozpisał mi wstępny plan żywienia , co mniej więcej jeść a czego unikać .

- zero słodyczy

- zero białego pieczywa 

- regularne posiłki 

- jeść dużo warzyw i ryb

- pić dużo herbaty (zielonej) lub wody 

Wiem , że to można wyczytać w internecie i dla wielu z was takie żywienie może być normalne ale wtedy dla mnie to już było wyzwanie !

Weszłam w to na 100% ,

Dodałam treningi, głownie z Ewą Chodakowską  - starałam się ćwiczyć codziennie !

Po 2 miesiącach było widać pierwsze efekty i to mnie zmotywowało do dalszego działania .

W następnych miesiącach pogłębiałam swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia , co jeść o jakiej porze , oduczyłam się spożywania jakichkolwiek słodzonych napojów , wyłączyłam ze swojej diety makarony i produkty pszeniczne, wybierałam te bezglutenowe oraz zmniejszyłam swoje posiłki .

Od tamtej pory warzywa stały się moim głównym gościem na talerzu wraz z wszelkimi rodzaju kaszami czy ryżami .

Nadal starałam się trenować codziennie, jednak szukałam czegoś co będzie wyzwaniem .

Ewa Chodakowska ma duży wybór treningów - Killer to zdecydowanie mój faworyt ! -

jednak po setnym jego wykonaniu i powtarzaniu za trenerką słowo w słowo co będziemy zaraz robić

nawet najlepszy trening może się znudzić .

Na youtubie jest mnóstwo filmików fitness i codziennie starałam się szukać czegoś nowego .

Tak poznałam m.in. Mel B , Jillian Micheals , Agnieszkę z kanału FITTAPY2 czy Natalię Gacką .

Podczas trwania diety sięgałam po różne suplementy , herbaty przyspieszające spalanie ,
produkty dietetyczne , wysokobiałkowe .
Tak poznałam markę Smartfood i ich szeroką gamę ciekawych produktów urozmaicających naszą dietę .
Dwa miesiące temu podjęłam się kolejnego wyzwania - diety 3D Chili . 

Efekty po tej diecie są i to duże , ale temu poświęce osobny post ;)

Od maja 2014 roku udało mi zrzucić 14 kg . Pozbyłam się łącznie 41 cm

talia -12 cm | brzuch -10 cm | biodra -11 cm | uda -8 cm

Wcześniej nosiłam rozmiar 40 , teraz noszę rozmiar 36/38 .

Ważyłam 73 kg , teraz ważę 59 kg.

maj 2014 | luty 2015

Zdecydowanie tak ! I nie zamierzam na tym poprzestać .

Sport już na zawsze będzie ważnym elementem mojego życia , tak jak i racjonalne żywienie .

Na wiosnę zamierzam wyjść z domu z treningami czyli zaczynam biegać !

Tego lata wyjdę na plażę i nie będę się czuła skrępowana swoimi wałeczkami czy obszernymi udami.

Wyznaczyłam sobie cel - 56 kg + pięknie wyrzeźbiony brzuch i zamierzam go osiągnąć ! ;)

Będę się z wami dzielić szczegółami mojej metamorfozy w kolejnych postach , 

tak więc do usłyszenia !

A w międzyczasie zapraszam do śledzenia mojego konta na Instagramie gdzie staram się wrzucać zdjęcia posiłków czy też motywacje do treningów - będzie tego więcej ! ;)