Efekty moich ćwiczeń z Mel B. oraz moje inspiracje :)

Lubię

pt., 27/09/2013 - 11:13

Witam Kochani! :)

Nadszedł czas żeby pokazać Wam moje efekty ćwiczeń z Mel B.

Ćwiczenia zaczęłam 22 sierpnia do dziś 27 września,

w tym czasie miałam ok. tygodnia wolnego od ćwiczeń, jak pojechałam na mazury oczywiście nie ćwiczyłam i jeszcze kila dni po przyjeździe tak mnie leń wtedy złapał :)

Od 9 września ćwiczę dzień w dzień, tak się wciągnęłam że nie mogę doczekać się wieczoru by zacząć ćwiczyć :D

Cieszę się że zaczęłam ćwiczyć, w końcu zaczynam się czuć dobrze w swoim ciele, bo wcześniej nie czułam się do końca sobą.

Do ćwiczeń zachęciła mnie siostra gdzie z nią przećwiczyłam tylko raz z Ewą Chodakowską ale nie ćwiczyło mi się z nią dobrze, denerwował mnie jej spokój zaczęłam czuć się sobą kiedy zaczęłam ćwiczyć z Mel B. :)

To dopiero początek mojej przygody z ćwiczeniami, mam nadzieję że niedługo osiągnę taki efekt jak w mojej inspiracji (zdjęcia zobaczycie niżej)

Efekty:

- 2 kg mniej, moja aktualna waga to 49 kg, przed ćwiczeniami waga mi wskazywała 51 kg.

Przez całe liceum ważyłam 47 kg, przez 3 lata po skończeniu szkoły przytyłam 4 kg w sumie nie było może tego aż tak widać ale sam fakt że te 4 kg za dużo :D

Nie chodzi mi tu o tracenie wagi, tylko po prostu o umięśnienie ciała, żeby to wszystko tak nie "wisiało" :D

- moja talia wreszcie nabrała kształtów! na zdjęciach niżej zobaczycie jak duża różnica jest wcześniej byłam taka nijaka, prosta żadnego wcięcia w talii

- pośladki, uda zdecydowanie bardziej ujędrnione, najbardziej nie lubiłam swoich ud takie trzęsące się na dodatek z rozstępami i pomarańczową skórą, w końcu to przestaje być widoczne! :)

- ja czuję się zdrowsza, mam więcej siły na wszystko bo tak to mi się nic nie chciało :D

Cały czas bolał mnie kręgosłup, to też przestaje mi dokuczać :)

Nie będę się rozpisywać zdjęcia pokażą wszystko :)

Miłego oglądania, do jutra! ;*

Tak wyglądałam na początku moich ćwiczeń

22 sierpień

Miesiąc po ćwiczeniach

22 wrzesień

Porównanie

1. Początek ćwiczeń

2. Miesiąc po

Widoczne zwężenie w talii, wcześniej zupełnie nie miałam kształtów :D

No i brzuszek jest już bardziej umięśniony i płaski, bo z tym głównie miałam problem po wszystkim od razu wywalało mi brzuch :)

Moją główną inspiracją jest te ciałko!

Ideał! <3

Napatrzeć się nie mogę, no i dążę oczywiście do takiego :)

Co ćwiczę?

TUTAJ mam swoją playlistę na Youtube, zmieniałam sobie ciągle te ćwiczenia dopierałam takie które będę lubiła robić, aż w końcu dobrałam i to moja ostateczna lista, ćwiczenia robię codziennie :)

10 min. pośladki

10 min. brzuch

15 min. trening cardio

Inspiracje